منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 26 - 11 - 2014, 02:45 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,311,800

دراسة النوم عارياً قد يخفض خطر مرض السكر!!
دراسة النوم عارياً قد يخفض خطر مرض السكر!!
قد يعتقدها البعض مزحة، أو دعابة خارجة بعض الشىء، إلا أن أحدث الأبحاث الطبية أشارت إلى النوم عاريا قد يخفض فرص الإصابة بمرض السكر ، فضلا عن درء العدوى، وتقليص محيط خصرك.
أوضحت الأبحاث أن واحدا من بين كل ثلاث بالغين ينامون عرايا فى الولايات المتحدة، وفقا لأحدث الدراسات التى أجريت فى هذا الصدد، حيث وجد الباحثون أن النوم عاريا يساعد على حرق السعرات الحرارية ويحسن نوعية النوم، فضلا عن كون هؤلاء الأشخاص أكثر سعادة حيث انخفضت بينهم فرص الإصابة بمرض السكر، طبقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.
ويتفق خبراء النوم مع أنه من المهم الحفاظ على البرودة فى الليل , حيث يحتاج جسمك لخفض درجات حرارته لتنخفض بمعدل نصف درجة لكى تتمكن من أن تغفو.
وقال الدكتور كريس أيدزيكونسكي مدير مركز أدنبرة للنوم والمشرف على تطوير الأبحاث أن المخ، مدفوعا بساعتنا البيولوجية الداخلية، يرسل رسائل إلى الأوعية الدموية للإفراج عن الحرارة، فدرجة الحرارة الأساسية للجسم الخاص بك تكون فى أعلى مستوى لها فى الساعة الحادية عشرة مساء، وأدنى مستوى لها فى الرابعة فجرا .
وأضاف أيدزيكونسكى أنه فى حالة وجود أى شىء يمنع حدوث هذا الانخفاض ، سوف يستيقظ المخ من تلقاء ذاته لمعرفة السبب فى ذلك وماذا يجرى، وهو ما يعنى أنك سوف تناضل من أجل الحصول على قسطك المعتاد من النوم وستعانى من نوم مضطرب .
وأوضح الباحثون أن ميزة النوم عاريا هو أنه من السهل للجسم الحصول على التبريد والحفاظ على درجة حرارة أقل للمخ، فإذا كنت تضع الكثير من الأغطية سوف تجد صعوبة أكثر فى تنظيم درجات حرارة جسمك، لذلك ارتداء أقل القليل من الثياب يساعد على التخلص من حرارة الجسم.
يذكر أن النوم العميق يعد هو المفتاح لتعزيز الذاكرة وإنتاج هرمون النمو، الهام لإصلاح الخلايا.
رد مع اقتباس
 


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
يخفض حليب اللوز من مستويات السكر في الدم
المانجو يخفض نسبة السكر فى الدم
دراسة: تناول 3 وجبات ثقيلة يوميا يخفض الوزن
دراسة: تناول الطعام ببطء يخفض وزنك
دراسة تؤكد: البطيخ يخفض ضغط الدم العالي


الساعة الآن 01:21 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025