تفكير خاطئ يعتده من يوم بعمل نظام غذائي او دايت ، و خاصه عندما يريد الشخص ان يقوم بانزال وزنه بطريقه سريعه في غضون ايام قليله ، حيث يتجه الي الالتزام فقط بعدم تناول اي اطعمه نهائيا ويكتفي فقط اما بطبق من السلطه فقط مره واحده يوميا او يقوم بتناول 8 قطع من البسكويت الساده في اليوم او علي مثيله ذلك ، و هذا اعتقاد خاطئ و سئ للغايه ، فاولا هذا يؤدي الي ضرر كبير بجسمك لفقده الي العناصر الغذائيه التي كان يعتاد الحصول عليها بشكل مفاجئ ، ايضا هذا يؤدي الي اصابتك بارهاق شديد و احيانا تشعر بالصداع و الدوخه وهو ما يضر جسمك .
هذا بالاضافه الي المعلومه الاساسيه التي يجب عليك ان تضعها في اعتبارك جيدا ، انك لن تقوم بالالتزام بالدايت طول حياتك ، و لكن الدايت يكون لفتره معينه فقط حتي تصل الي الوزن المثالي و بعدها تلتزم اكل كميات قليله من كافه العناصر الغذائيه مع الالتزام بنشاط بدني لسرعه حرق السعرات الحراريه الزائده التي تتناولها ، و مع اتباعك لنظام غذائي خاطئ بالامتناع نهائيا عن الطعام كما ذكرنا في الاعلي ، فالمفاجاه الكبري ان ذلك يؤدي الي زياده اكبر في الوزن عند توقف عن هذا النظام الخاطئ الذي تتبعه ، وهذا ما يؤدي الي نتيجه اكثر سوءا مما انت عليه الان بسبب زياده في وزنك بطريقه اكبر و اكبر اذا لم تتمالك نفسك بطريقه قويه و تمتنع عن تناول المزيد من الطعام .
لذلك دائما ضع في اعتبارك ان النظام المناسب للدايت هو النزول ببطء في عمليه الوزن ، فالنزول ببطء يجعل جسمك يتكيف مع الطعام القليل و يجعلك ما تعتاد عليه ، و حتي بعد وصولك للوزن المناسب لك ، و تناولك المزيد من الطعام لفتره ، فان هذا سوف يجعلك تزيد في الوزن و لكن بصوره بطئيه للغايه ، و بالتالي يدفعك الي التحكم سريعا في وزنك و العوده مره اخري للدايت بصوره سهله و بسيطه .
و يمكنكم ايضا الدخول علي المشروب السحري الذي يؤدي الي فقد الوزن بصوره سريعه للغايه حيث انه يؤدي الي التقليل من تناوا لسكريات التي تعتبر العدو الاول و الاكبر لمن يقوم بعمل نظام غذائي - يمكنكم متابعه الموضوع من هـــــــــنــــــــــا - و يمكنكم ايضا زياره هذا الموضوع المهم لطرق لحرق السعرارات الحراريه و التي يتناول الانسان منها كميات كبيره يوميا ، فالقيام بنشاط بدني حتي ولو بسبط يساعدك في انقاص وزنك عن طريق حرق المزيد من السعرارت الحراريه
19 - 09 - 2013, 06:26 PM
العرض العادي
