|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
24 - 01 - 2013, 04:06 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
ما هي الفواكه الأغنى بالسكر؟
الفواكه جزء لا يتجزأ من الغذاء الصحي فهي مصدر مهم للفيتامينات و المعادن الضرورية للحفاظ على صحة الجسم و الوقاية من الأمراض كما أنها غنية بالألياف الغذائية المهمة في تنظيم حركة الأمعاء و الوقاية من سرطان القولون.  الفاكهة ايضا غنية بالسكريات و لكن بالطبع السكريات الموجوة بشكل طبيعي في الغذاء و خاصة الفواكه أفضل بكثير من السكر المضاف للأغذية و لذلك تناول الفاكهة كنوع من الحلويات يعتبر عادة صحية مثالية خاصة عند تناولها دون تقشير للاستفادة من الالياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع و تحافظ على مستوى السكر بالدم من التقلب لفترة طويلة. معرفة محتوى الفواكه من السكر من قبل المرضى و الأصحاء على حد سواء أمر مهم جدا ليبقى مستوى السكر في الجسم تحت المراقبة: الفواكه الأقل محتوى بالسكر: الليمون توت العليق Raspberry التوت البري Cranberry فواكه قليلة الى متوسطة المحتوى بالسكر: الفراولة البابايا البطيخ الشمام الدراق النكترين العنب البري التفاح الجوافا المشمش الجريب فروت فواكه متوسطة الى عالية المحتوى بالسكر: البرقوق الكيوي الاناناس البرتقال الاجاص الفواكه الأعلى محتوى بالسكر: اليوسفي الكرز العنب الرمان المانجو التين الموز الفواكه المجففة 
|
|
العرض الشجري