شغل الجاثوم اهتمام الناس منذ القدم وقد نسج عنه الكثير من الأساطير

[Mary Naeem]

أهم المعلومات عن الجاثوم:

شغل الجاثوم اهتمام الناس منذ القدم وقد نسج عنه الكثير
من الأساطير، والحكايات، والقصص الخرافية البعيدة
كل البعد عن منطق العقل، ومن أجل ذلك سنقدم
لك بعض المعلومات العلمية المتعلقة به.
ما هو الجاثوم؟

الجاثوم هو كابوس يأتي بصورة شديدة
ومخيفة يحدث خلال النوم، فيشعر الشخص
على أثره بالشلل المؤقت الذي يُفقدهُ القدرة على الحركة أو الكلام.
متى تبدأُ أعراض الجاثوم؟

بعد دراسات طويلة وعديدة تم التأكد بأن الجاثوم يحدث في الدقيقة
الأولى من النوم، أو قبل لحظات قليلة من استيقاظ الإنسان،
وتم التأكد من أن أعراض الجاثوم لا تدوم أكثر من دقيقة أو دقيقتين.
متى تختفي أعراض الجاثوم؟

أعراض الجاثوم لا تدوم لوقت طويل حيث تختفي
بمجرد أن يستيقظ الشخص من نومه لوحدهُ،
أو عندما يقوم أحد من أفراد عائلتهِ بإيقاظهِ.
ما هو التفسير العلمي لظاهرة الجاثوم؟

اهتم العلماء والأطباء بدراسة ظاهرة الجاثوم وتم التوصل
إلى أنه مرحلة يخرج بها الإنسان من مرحلة النوم الحالم،
إلى مرحلة النوم الغير حالم، ومن ثُمّ الاستيقاظ والشعور الحقيقي
بكل شيء من حولهُ، ولا يترتب على الجاثوم
أي مشكلة صحية لكنه في نفس الوقت يؤثر على نفسية الشخص.
من هم الأشخاص الأكثر عرضةً للإصابة بالجاثوم؟

الجميع معرض لظاهرة الجاثوم لكن الأشخاص الذين يسهرون
ويعملون حتى وقت متأخر من الليل، والذين ينامون في فترة
المغرب أو العصر هم أكثر عرضة للأحلام المزعجة.

طرق تُساعد في الوقاية من الإصابة بالجاثوم:

تنظيم مواعيد وساعات النوم والاستيقاظ.
ممارسة الأنشطة الرياضيّة بانتظام لمدة لا تقل عن النصف ساعة.
النوم على أحد الجانبين وعدم النوم بطريقة الاستلقاء على الظهر.
عدم التفكير بالأشياء والأحداث المخيفة.
الامتناع عن شرب المنبّهات قبل النوم.
تناول وجبة خفيفة من الطعام مساًء.
شرب بعض الأنواع من الأعشاب المرخيّة للأعصاب كالنعناع، واليانسون.



إذا كنت تعاني عزيزي من الأرق استفد من المعلومات الواردة
في المقال، وفي حال لم تجد أي تحسن قم باستشارة الطبيب
حتى يشخص حالتك، ويصف لك العلاج المناسب.