أنت مش محتاج كافيين ☕ أنت محتاج “هدنة نفسية” 🕊️

[walaa farouk]

كتير بنصحى من النوم حاسين إننا لسه تعبانين…
ونشرب قهوة عشان نفوق… وبرضه مفيش فايدة.
ليه؟ 🤔
لأننا بنعالج “الإرهاق النفسي” بأدوات “الإرهاق الجسدي”… وده غلط كبير.
جسمك ممكن يرتاح بالنوم،
لكن عقلك ونفسيتك ليهم طريقة تانية خالص للراحة.
🚨لو عندك الـ ٣ علامات دول…
يبقى أنت مش محتاج كافيين ☕
أنت محتاج “هدنة نفسية” 🕊️
1️⃣ “الخزان” بيخلص من أقل مشوار:
🔋 بتحس إن طاقتك بتخلص بسرعة رهيبة؟
نزولة بسيطة… مكالمة تليفون… ترتيب الأوضة…
وكل ده يبان كأنك شيلت جبل!
ده مش كسل.
ده معناه إن بطاريتك النفسية على وضع الـ Low Battery Mode،
فأي مجهود بسيط بيبان تقيل وعظيم.
2️⃣ “راديو” شغال جوه دماغك ٢٤ ساعة:
🎧 حتى وإنت نايم، دماغك مش بتفصل.
بتصحى حاسس إنك كنت بتحارب مش نايم.
أفكار… سيناريوهات… تحليل…
Non-Stop.
ده اسمه: ضوضاء عقلية 🧠⚡
وبيستنزف طاقتك أكتر من الشغل نفسه.
3️⃣ مخنوق… ومش عارف “ليه”:
فجأة تحس بتقل على صدرك… أو خنقة من غير سبب.
والحقيقة؟
مفيش حاجة من غير سبب.
ده تراكم ضغط ومشاعر مكبوتة بقالها فترة،
وجسمك بدأ يترجم الوجع النفسي لوجع جسدي وضيق تنفس.
🔚 (الخلاصة)
لو لقيت العلامات دي فيك…
متجلدش نفسك وتقول: “أنا مقصر”.
أنت بس محتاج تفصل فيشة التواصل شوية 🔌
وتقعد مع نفسك…
وتعمل حاجات بتشحن روحك مش بس تريح جسمك.