7 طرائق مدهشة يعزز بها الإبداع صحتك النفسية

[Mary Naeem]

في ما يلي، 7 طرائق مدهشة يعزز بها الإبداع صحتك النفسية:
1. تخفيف التوتر والقلق

حين تكرس انتباهك لنشاط إبداعي، ستلاحظ أنَّ الوقت يمر بسرعة؛ ذلك لأنَّك تكون حاضراً تماماً في اللحظة، مما يُدخلك في حالة التدفق الذهني (Flow state).

وقد أظهرت دراسات أنَّ بعض الأنشطة الإبداعية تُسهم في خفض مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر، مما يجعلك أكثر هدوءاً واتزاناً.
2. تعزيز المزاج والسعادة

يؤدي مجرد ابتكار شيء كأغنية أو دفتر ذكريات أو حتى رسمة بسيطة، إلى إفراز الدماغ لهرمون الدوبامين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالشعور بالمتعة والمكافأة.
3. تنمية مهارات حل المشكلات

يدرب الإبداع الدماغ على رؤية الأشياء من زوايا جديدة، فهذا النمط من التفكير المرن يقوي الروابط العصبية، ويعزز قدرتك على إيجاد حلول مبتكرة.

ومهارة كهذه، لا تفيد في الفن فقط، بل في حياتك اليومية أيضاً: في التعامل مع ضغوط العمل، أو تجاوز خلاف عائلي، أو حتى ابتكار وجبة لذيذة بمبات عشوائية.
4. منح إحساسٍ بالهدف

يجعلك وجود مساحة للإبداع تتطلع إليها بشغف، لتلهو وتكتشف دون مواعيد نهائية أو توقعات.
5. التعامل مع العواطف

أحياناً، تعجز الكلمات عن التعبير عما نشعر به، هنا يأتي الإبداع ليمنحنا طريقة أخرى للتعبير. سواء من خلال الرسم أو الموسيقى أو الحركة، يتيح لك الإبداع تفريغ المشاعر، والتخفيف من التوتر، واكتشاف أمور في نفسك لم تكن تدركها من قبل.
6. تنمية الوعي الذاتي واليقظة الذهنية

يدعوك الإبداع إلى الدخول في حالة التدفق الذهني المشابه للتأمل. بغض النظر عن النشاط الذي تمارسه، يدفعك إلى التمهل والحضور التام في اللحظة.
7. تعزيز الارتباط بالآخرين

يجمع الإبداع الناس معاً من خلال التجارب المشتركة مثل: ناد للقراءة أو ورشة فنية، فالمشاركة في الابتكار تُولد إحساساً بالانتماء، وهذا الشعور بالتواصل الإنساني هو أحد أقوى الدوافع لتحسين الصحة النفسية.