|
 |
 |
 |
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
23 - 10 - 2025, 04:46 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 القيمة الغذائية في المشمش يعتبر المشمش من الفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة، حيث تحتوي الحبتان المتوسطتان من المشمش، أو ما يقارب 70 غم منه على ما يلي: السعرات الحرارية في المشمش: 34 سعرة حرارية. الكربوهيدرات: 8 غم. الدهون: 0.27 غم. الألياف: 1.5 غم. فيتامين أ: 8% من الكمية الموصى بها يوميًا. فيتامين سي: 8% من الكمية الموصى بها يوميًا. فيتامين هـ: 4% من الكمية الموصى بها يوميًا. البوتاسيوم: 4% من الكمية الموصى بها يوميًا. مضادات الأكسدة، مثل البيتا كاروتين، واللوتين، والزياكسانثين. 
|
|
|
العرض العادي
