تجنَّب المبالغة في تقدير المشكلة

[Mary Naeem]

تجنَّب المبالغة في تقدير المشكلة:

عندما تمر بوقت عصيب وتفشل في جانب من جوانب الحياة؛ فعلى الأرجح ستشعر أنَّك فاشل في كلِّ شيء وأنَّ حياتك تنهار بأكملها؛ لكنَّ هذا الاعتقاد خاطئ؛ فلست الوحيد الذي يفكر أو يشعر بهذه الطريقة، فلدى جميع الناس هذا التصور عن أنفسهم؛ إذ نعتقد جميعاً أنَّ أيَّ جانب من جوانب شخصيتنا يختزل شخصيتنا بالكامل.

نحن نرى أنفسنا ندافع بطريقة غير عقلانية عن هذه الفكرة في وجه أيِّ شيء يزعزعها أو يثبت أنَّها خاطئة، مثلاً عندما يشكك بعضهم بقدرتنا على أداء العمل أداء جيداً نشعر أنَّ هذا التشكيك يهدد تصورنا عن أنفسنا بأنَّنا أكفياء، ما يجعلنا نغضب أو نحزن بسبب الانتقاد.

يفتري علينا شخص ما ويلصق بنا صفة سلبية غير موجودة فينا؛ لذلك نغضب وندافع عن أنفسنا في وجه هذا الشخص، أو ربما نشعر بالخوف أو بالحزن الشديد، وغير ذلك من المشاعر السلبية؛ لكنَّ الحقيقة أنَّ ما يؤذينا ويشكِّل خطراً علينا هو شكنا في ذاتنا، أقول هذا لأنَّني اختبرت هذه المشاعر، فقد شعرت ذات مرة بصعوبة كبيرة في الحصول على الحافز للبدء بالعمل على مشروع إبداعي جديد كنت أؤجله لفترة طويلة، الأمر الذي جعلني أشك بكوني شخصاً منتجاً ومتحمساً وصاحب أفكار إبداعية.

عندما فكرت في أنَّني لا أنجز عملي شعرت بالإحباط والخجل، والسبب هو شعوري بالقلق حيال قدراتي الحقيقية، وشعرت بأنَّني متخاذل.

تخلصت من هذه المشاعر من خلال تذكيري لنفسي بأنَّ هذا الجانب من شخصيتي لا يختزلني بالكامل، وليس من الضروري أن أكون مُنتجاً على الدوام؛ ففي بعض الأحيان أكون مُنتجاً، وفي بعض الأحيان لست كذلك، كما أنَّني لست دائماً مُتحمساً، فأنا أُصاب بالكسل أحياناً، وبالطبع ليست لديَّ أفكار رائعة دائماً؛ بل هذا بحد ذاته أمر مستحيل.

الحقيقة هي أنَّني مثل باقي البشر، أختبر أطواراً مختلفة من الإنتاجية والإبداع والحماسة للعمل، وهذا الشيء ساعدني على إعادة تعريف نفسي تعريفاً أكثر مرونة؛ وبذلك أضمن أنَّ تصوري عن نفسي ليس هشاً لدرجة أن ينهار بأكمله عندما أواجه إخفاقاً في مجال من مجالات حياتي، وبعد أن أقتنع بهذا لا يهم إذا قال أحدهم إنَّني غير كفؤ، أو حتى عندما أقول لنفسي إنَّ أدائي لم يكن كما ينبغي؛ لأنَّني أيضاً مثل باقي البشر، ينخفض أدائي بين فترة وأخرى.

باختصار، أنت ترتكب الأخطاء، ولست مثالياً تماماً مثل باقي البشر، وهذا ما يجب ألا نستاء بسببه؛ بل أن نتقبله بصدر رحب.