راقب أفكارك حتى لو مدة عشر دقائق في اليوم

[Mary Naeem]

تدريب عقلك على التحلّي بمزيدٍ من الإيجابية


راقِب أفكارك:

أول شيءٍ يجب عليك أن تفعله هو أن تراقب أفكارك حتى لو مدة عشر دقائق في اليوم، وبما أنَّنا مخلوقاتٌ تتحكّم العادات بحياتها قد تلاحظ أنَّ الأفكار السلبية نفسها تطرق باب تفكيرك دائماً. أأنت قلقٌ بسبب الرحلة المقبلة؟ أتشعر بالتوتر في العمل؟ أأنت محبطٌ لأنَّك تشاجرت مع زوجتك؟

حينما تعرف أكثر الأفكار السلبية إزعاجاً لك يمكنك البدء في إيجاد حل للمشكلة، فإذا كنت منزعجاً من زميلٍ لك على سبيل المثال تكلّم مع المدير حول المشكلة واسأل إذا كان من الممكن أن تنتقل إلى قسمٍ آخر في المكتب لا تكون مضطراً فيه إلى التعامل مع ذاك الزميل كثيراً.