لا بد من وضع وقتاً لممارسة الرياضة في جدولك الزمني

[Mary Naeem]

كيف أطور من نفسي وأنا بالبيت
ممارسة الرياضة والاهتمام بصحتك البدنية

لا بد من وضع وقتاً لممارسة الرياضة في جدولك الزمني وذلك لأنها تساعدك على تنشيط بدنك وعقلك لإنجاز بقية المهام التي وضعتها لنفسك. فضلاً عن فوائدها في تحسين المزاج وإزالة التوتر وتنشيط الدورة الدموية وكذلك مساعدة ذهنك على التركيز بشكل أفضل في أي عمل تقوم به. لذلك لا بد من جعل الرياضة أمر أساسي في برنامج مهامك وفي هذا السياق يجدر بك أيضاً الاهتمام بغذائك واتباع نظام غذائي صحي متوازن. كي تحظى بجسم سليم يتمتع بالحيوية والطاقة فهذه خطوة مهمة جداً في تطوير نفسك.