أبرز فوائد «الكلمنتينا» للجسم

[Mary Naeem]

أبرز فوائد «الكلمنتينا» للجسم

"برتقال عيد الميلاد"، كما يطلق عليها في بعض البلدان، من أنواع الفواكه الحمضية، والتي تشبه كثيرا "اليوسفي، سواء في الشكل أو الطعم، ولكن لا يهتم بشرائه الكثيرون، رغم فوائده الصحية.

وتشير الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية إلى أن "الكلمنتينا" من الفواكه التي يجب الحرص على تناولها بانتظام طوال الشتاء، لما تحتويه على فوائد صحية عديدة، وهي:

البوتاسيوم
تحتوي كل ثمرة من "الكلمنتينا" على 130 ملليجرام بوتاسيوم، وهو ضروري لصحة المفاصل وضغط الدم، كما يساعد على التخلص من الانتفاخ. وعلى التخلص من الصداع ويساعد على الهضم.

الكالسيوم
الكلمنتينا تحتوي على الكالسيوم، الذي يساعد على تهدئة أعصابك، وخفض ضغط الدم، وعلى بناء عظام قوية، ويمكن أيضا أن يساعد على التخفيف من القلق المزمن.

ألبيتا كاروتين
الكلمنتينا تحتوي على "بيتا كاروتين"، وهو شكل من أشكال فيتامين (أ) وهو جيد للعينين والقلب والجلد.كما أنه واحد من أقوى مضادات الأكسدة.

وتناول الكلمنتينا يوميا يساعدك في الحصول على الحاجة اليومية من فيتامين(أ).

فيتامين C
يحتوي على فيتامين C، المفيد للشعر والجلد والجهاز المناعي، كما أنه جيد للجهاز الهضمي، ويساعد على تنظيم الأمعاء وتحسين امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة الأخرى.

[walaa farouk]

ميرسى على الافادة مرمر

[Mary Naeem]

شكرا على المرور