الخطوة الأولى لمهارة الإدراك الذاتي "افهم عقليتك"

[Mary Naeem]

مهارات الإدراك الذاتي:

يقول دانييل جولمان عن الإدراك الذاتي: إنَّه القدرة على معرفة المشاعر والأحاسيس فور حصولها إنَّه الحجر الأساس للتفكير العاطفي، فهو شفاف فيما يتعلق بالمشاعر والأفكار ومع هذا الإدراك تتوفر لك المقدرة على اتخاذ اختيارات أفضل.
الخطوة الأولى لمهارة الإدراك الذاتي "افهم عقليتك":

حيث يتكوَّن عقلك من ثلاثة أجزاء تعمل معاً كفريق من المستشارين، وهذه الأجزاء هي: الغريزة، والعاطفة، والمنطق، وهدفها جميعاً المحافظة على سلامتك وتقديم النصح لك، وكل مستشار له مجموعة مختلفة من المهارات.

فأحياناً يعطونك نصيحة متضاربة، وأحياناً يصمتون فمهمَّتك أن تتعلَّم كيف تستمع للمستشارين الثلاثة معاً لكي تتخذ أفضل الاختيارات بناء على المعلومات التي يزوِّدونك بها؛ تعال معي ننظر إليهم وهم يعملون في وضع حقيقي:

مثلاً: حاول أن تركِّز معي وتتصور هذه الحادثة لقد عاد أحد الأشخاص في وقت متأخر من الليل إلى بيته، وعندما أوقف سيارته وتوجَّه ليدخل البيت خرج عليه رجل مقنَّع من بين الشجر وصوَّب مسدسه إلى وجهه طالباً منه أن يعطيه محفظته، فكيف له أن يتصرف، وكيف يستعمل مستشاريه الثلاثة ليقرر ما الذي يجب عليه فعله لكي يتخلص من هذه الورطة.

عمل المستشارين الثلاثة:

مستشار الغريزة:
المهارات:
يحدد لك المخاطر ويقدم لك النصيحة بأن تقاتل أو أن تنجو هرباً.
نقاط القوة:
يجعلك تتصرف بسرعة وبدون تفكير.
نقاط الضعف:
قد يجعلك تتصرف بسرعة وبدون تفكير.
مستشار العواطف:
المهارات: يستعمل ذاكرتك لتستعيد ما تعلَّمته من دروس سابقاً.
نقاط القوة:
يساعدك على اتخاذ قرارات سريعة مبنية على مشاعرك تجاه تجاربك السابقة والدروس التي تعلمتها.
نقاط الضعف:
قد يعطيك استنتاجات خاطئة حول الوضع الراهن.
مستشار المنطق:
المهارات:
يحلل المشكلات تحليلاً كاملاً ثم يقدم لك الخيارات.
نقاط القوة:

يساعدك على الأخذ بكل عناية بالخيارات المنطقية كما يساعدك على الاستعداد للمستقبل.
نقاط الضعف:

قد يحتاج إلى فترة من الوقت ومعلومات صحيحة حتى تتمكن من الأخذ بالحسبان كافة الخيارات المتاحة.

تذكر أنَّه إذا قدَّم أحد المستشارين الثلاثة توجيهاً معيناً فقد يُبطَل من قِبل المستشارَين الآخرَين، خاصة إذا ما وحَّدا قوَّتهما ضد المستشار الثالث، فمثلاً إذا اتَّحد كلٌّ من مستشار الغريزة ومستشار العاطفة لتوجيهك لفعل أمر معين، فمن المستحيل عليك أن تسمع لنداء مستشار المنطق؛ إنَّ التفكير بذكاء يتطلب منك أن تكون مدركاً وواعياً ومستمعاً للمستشارين الثلاثة معاً بعناية وانتباه، وإنَّ أحسن طريقة للانتفاع بأفضل نصيحة يقدمها لك هؤلاء المستشارين هي التخطيط والاستعداد.