ستشعر بفائدة هذا الروتين ومدى التَّغيير الإيجابي الذي سيضفيه على حياتك

[Mary Naeem]

اجلس ساكناً لدقائق معدودة كل يوم:

لعلَّك قد سمعت ذلك كثيراً، ومع هذا ما تزال تجد صعوبةً جمَّة في الجلوس لمدة 20 دقيقة يومياً.
لذا حاول القيام بهذا الأمر بدءاً من اليوم، لكن لمدة خمس دقائق فقط هذه المرة.
فإن استطعت الجلوس وإغماض عينيك لمدة خمس دقائق يومياً، ستشعر بفائدة هذا الروتين ومدى التَّغيير الإيجابي الذي سيضفيه على حياتك.
وحين تجد أنَّ تلك الدقائق الخمس لم تعد كافية، فَزِدْ عليها بالشَّكل الذي يناسبك.