تبادلِ الخبرات وشعور كلِّ طرفٍ باهتمام الآخر

[Mary Naeem]

نصائح لمُساعدتك على التأقلمِ مع هذه الأوقات العصيبة:

تحدَّث مع صديقٍ كُلَّ يوم:

هذه عادةٌ جيدةٌ جداً عليكَ البدءَ بممارستها؛ فإذا كُنت تعيشُ وحيداً، فحاوِل أن تتحدَّث كُلَّ يومٍ مع أحد أصدقائكَ أو أفرادِ عائلتك.

مع أنَّ الرسائل النصية أو برامج المُحادثةِ قد تفي بالغرض، إلَّا أنَّك قد تُفضِّلُ غالباً سماعَ صوتهم، أو التواصل عن طريق مُكالمةِ فيديو من خلال تطبيق "فيس تايم" (Facetime) مثلاً.

يقول استشاريُّ علم النفس "فيكتور ساندر" (Viktor Sander): "أنتَ لستَ بحاجةٍ إلى مُقابلةِ شخصٍ وجهاً لوجهٍ تتواصل معه، بل يتعلَّقُ الأمر بالانفتاح المُتبادل بين الأشخاص، وتبادلِ الخبرات، وشعور كلِّ طرفٍ باهتمام الآخر".

لذا يُمكنُ تحقيقُ ذلكَ عبر الهاتف أو عبر الإنترنت.