أنَّ التمرين هو عادةٌ رئيسةٌ تُمهِّدُ الطريق لتشكيل عاداتٍ أُخرى

[Mary Naeem]

تنسجم مع الحياة عن طريق



تَمَرَّن:

بالاستناد إلى كتاب "قوة العادة" للمؤلف تشارلز دويج،
فقد تَبَيَّنَ من دراسة الأشخاص الذين غيروا حياتهم
من خلالِ تشكيلِ عاداتٍ عظيمة، أنَّ التمرين هو عادةٌ رئيسةٌ
تُمهِّدُ الطريق لتشكيل عاداتٍ أُخرى. لذلك، فكر في استخدام
التمرين كواحدة من العادات الأولى للانسجام مع الحياة.

هناك العديد من الدراسات التي تُظهر كيف أنَّ ممارسة التمرينات
القلبية الوعائية (تمرينات الكارديو) ترفع حالتك المزاجية وتجعلك
أكثر سعادة وإنتاجية، وتزيد من تركيزك وتجعلك أكثر ثقة وجاذبية،
وتمنحك مزيداً من الطاقة.