[Mary Naeem]

5 وصفات طبيعية تخلصك من الحموضة وارتجاع المريء

تعتبر الحموضة وارتجاع المريء، من أشهر مشاكل الجهاز الهضمي التي يعاني منها العديد من الأشخاص؛ حيث تنتج إما عن وجود خلل في صحة الجهاز الهضمي من مشاكل القولون أو زيادة أحماض المعدة والتهابها أو من تناول بعض الأطعمة غير الصحية والدسمة.
في بعض الأحيان تكون أسباب الحموضة وارتجاع حمض المريء، نمط الحياة والعادات الغذائية غير الصحية، وبالتالي أفضل طريقة لتخفيف وعلاج هذه المشكلة هي إجراء تغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي.

أشار الدكتور خالد يوسف، أخصائي التغذية العلاجية، إلى أنه لتجنب الحموضة أو الارتجاع، هناك مجموعة من الوصفات الطبيعية والطرق الصحية التي تساعد في التخلص من مشكلة الحموضة وارتجاع المريء بأمان.. وهي:-

اخلطي ملعقتين من زيت الزيتون النقي وامزجيه مع بياض بيضة، وشرب المزيج بسرعة دون تذوق للطعم؛ لأنه غير مستساغ غالبا.

قومي بغلي 50 جراما من عرق السوس في لتر من الماء لمدة 10 دقائق، ثم تركها منقوعة لمدة 5 أو 6 ساعات، يمكنك تناول كوبين من هذا المغلي في اليوم على مدى أسبوع، لا يفضل تناوله من قبل أصحاب ضغط الدم المرتفع.

اخلط ورقتين من خس إيسبرج (كابوشي) بالخلاط الكهربائي مع مقدار من الماء المثلج، وشرب هذا العصير الأخضر الكثيف على مهل.

يمكنك إضافة كمية من الكركم للطعام، فالكركم يزيد من إفراز العصارات الهاضمة وينشط تفريغ المعدة لمحتوياتها، ما يقلل من فرص الارتجاع والحموضة، وإذا لم يحدث تأثر ملحوظ، فيتم تناول كوب من اللبن الممزوج بمقدار ملعقة من الكركم مع كل وجبة طعام أو تناول كبسولات الكركم بمعدل كبسولة كل وجبة طعام.

الإكثار من تناول الأعشاب البحرية؛ حيث تعمل على تشكيل مادة هلامية تمنع الحمض من النفاذ إلى المريء، ويمكن تناول هذه الأعشاب مقطعة في الحساء والسلطات.