[Mary Naeem]

احرصي على وجبة المدرسة لطفلك


يمكث الطفل في المدرسة معظم يومه ، الأمر الذي يؤثر على تغذيته وبالتالي نموه وبالتالي صحته العامة.

وتقول الدكتوره فريال سالم إستشاري التغذية ، إنه يجب أن تضع الأم في حقيبة المدرسة طعام يكفيه طوال اليوم ، على أن تكون أطعمة صحية ومغذية :
- أعطيه في علبه محكمة الغلق كوب عصير فاكهة طازج
- عمل فطائر من الجبنة الغنية بالكالسيوم
- ضعي في حقيبة طعامه كوب زبادي
- علبة منفصلة عن الطعام بها شرائح من الطماطم والجزر والخيار
- اصنعي له في المنزل شرائح البطاطس الشيبسي
- عمل سندويتشات أو بيتزا تحتوي على اللحوم والجبن الموتزريلا والخضراوات
- مع ضرورة أن يكون من بين أصناف الطعام سندوتش حلاوة طحينية ، أو مربى بالزبدة أو القشطة لمنح الطفل الطاقة