05 - 10 - 2015, 04:12 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
8 سناكس تساعدك علي إنقاص الوزن مع الدايت
يحتاج الجسم الي وجبات خفيفة "سناكس" بين الوجبات الثلاثة الاساسية لأصحاب الدايت ، لذلك نصح موقع "Gotta Be Fit" بوجبات خفيفة و سعراتها قليلة و تساعد علي إنقاص الوزن.
1- كوب فشار مع معلقة زيت صغيرة .
2- كوب ذرة مسلوق او مشوى .
3- 6 حبات مشمش مجفف .
4- بيضة مسلوقة .
5- 4 حبات تمر .
6- ثمرة فاكهة واحدة متوسطة .
7- كوب من العصير الطبيعى الخالى من السكر .
8- من 10 الى 15 حبة مكسرات غير مملحة .
|