[Mary Naeem]

4 أطعمة تحميكي من سرطان الثدي

يعتبر سرطان الثدى أحد أخطر الأورام التي تهاجم الجسم وخاصة النساء فهو منتشر بنسبة كبيرة جدًا بينهم، ويظهر عادة بعد سن الأربعين، ولأننا في شهر التوعية ضد هذا المرض اللعين، تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذالتغذية، أهم الأطعمة التي تحمى من الإصابة بسرطان الثدى.

الكرنب والقرنبيط
يحتوى كل من الكرنب والقرنبيط على مواد مضادة للأكسدة لها دور فعال في الوقاية من سرطان الثدي، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين ج، حمض الفوليك وأنزيمات تقوي جهاز المناعة وتقيه من مسببات الأورام، خاصة الملفوف الأحمر والقرنبيط الأخضر أي البروكلي.

الأسماك
تحتوى الأسماك على نسبة عالية جدا من الأحماض الدهنية أوميجا 3ن والتي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض السرطانية وخاصة سرطان الثدى، لذلك ينصح بتناول الأسماك مرتين على الأقل في الأسبوع.

طبق السلاطة
يضم طبق السلاطة الخضراء العديد من الخضراوات الطازجة يحتوى على نسبة عالية من مواد مضادة للأكسدة، والتي تحمى من سرطان الثدى وتكوين الخلايا السرطانية في الجسم لذلك احرصى على تناول طبق السلطة المنوع بشكل يومى، والذي يتكون من خضراوات متنوعة مثل الطماطم، الخيار، البصل، الفلفل الألوان، الخس والليمون.