[Mary Naeem]

لولادة بدون ألم اتبعي هذه النصائح

تشعر كل امرأة مقبلة على الولادة بخوف وهلع كبيرين من تلك التجربة خاصةً لو كانت هي المرة الأولى لها. وذلك لما تسمعه من تجارب الأخريات ممن حولها عن التحديات والصعوبات والآلام التي تنتظرها.

إلا أن المخاض هو عملية طبيعية تختلف من امرأة لأخرى بحسب حالتها. كما يمكن التخفيف من الآلام المرافقة لتلك المرحلة قدر الإمكان وذلك من خلال عدة طرق سنعرفك عليها اليوم:

إن التحكم بآلام المخاض والولادة بدون ألم شديد هو أمر يعتمد على عدة خيارات يمكنك اختبارها خاصةً في المراحل الأولى للمخاض كالاسترخاء وتقنيات التنفس وتدليك أسفل الظهر.

كما ينصح أيضاً بتغيير وضعية الاستلقاء بشكل متكرر، إضافةً لاستخدام كمادات الثلج في منطقة أسفل الظهر كحل مثالي للتخفيف من الأوجاع.

وينصح في هذه المرحلة أيضاً بالاستحمام أوالاستماع إلى الموسيقى كحل فعال لتخفيف الألم.


أما في المراحل الأكثر تقدماً من المخاض يمكنك أن تضيفي إلى خياراتك في هذه المرحلة أيضاً النوم المغناطيسي، أوالوخز بالإبر الذي قد يمنحك بعض الراحة.

قد لا تلغي هذه الطرق شعورك بالألم إلا أنها يمكن أن تخفف آلامك وذلك لأنها قد تلهيك عن التركيز على الألم الحاد الذي تشعرين به في ذلك الوقت. إلا أنها لا تحمل معها أي آثار سلبية على صحتك أو صحة طفلك.