الموضوع
:
الأطعمة بنية اللون مفتاح الصحة والحيوية
عرض مشاركة واحدة
رقم المشاركة : (
1
)
14 - 09 - 2015, 03:19 PM
Mary Naeem
† Admin Woman †
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة :
9
تـاريخ التسجيـل :
May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة :
Egypt
المشاركـــــــات :
1,350,962
الأطعمة بنية اللون مفتاح الصحة والحيوية
الأطعمة بنية اللون مفتاح الصحة والحيوية
قد لا يكون اللون البني الأوفر حظاً عندما يتعلق الأمر باختيار الملابس، أو حتى الأطعمة باستثناء الشوكولا، لكن الأطعمة ذات اللون البني شديدة الأهمية لصحة الإنسان خاصة للقلب وللوقاية من مرض السكري. إليك أهم الأطعمة ذات اللون البني وفوائدها:
يمكنك استخدام الأرز البني كبديل للأرز الأبيض بهدف فقدان الوزن، والوقاية من مرض السكري، وتنظيم الكولسترول، كما أنه مفيد للعظام بفضل محتواه من المغنيسيوم
التمر. يساعد التمر على إشباع الرغبة في تناول السكر دون زيادة مستوياته في الدم. علاوة على ذلك يمنع التمر فقر الدم بسبب محتواه العالي من الحديد، ويقلل أيضاً من خطر الإصابة بأمراض القلب.
البطاطس. من المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب6 البطاطس (البطاطا). تساعد مضادات الأكسدة التي تحتويها البطاطس على منع علامات الشيخوخة المبكرة، وفقدان الوزن.
الجوز. يقدم هذا النوع من المكسرات فوائد عديدة للبشرة والشعر، ويساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال عند استهلاكه بانتظام، ويسهم في الوقاية من مرض السكري من النوع2 وأمراض القلب.
البطاطا الحلوة. من أفضل المصادر الغذائية لمنع أمراض القلب والأوعية الدموية البطاطا الحلوة، بفضل محتواها الغني من فيتامين ب6، وكمية الألياف التي تحتويها والتي تسهم في طرد السموم وتطهير القولون.
الأرز البني. يمكنك استخدام الأرز البني كبديل للأرز الأبيض بهدف فقدان الوزن، والوقاية من مرض السكري، وتنظيم الكولسترول، كما أنه مفيد للعظام بفضل محتواه من المغنيسيوم.
اللوز. ينصح خبراء التغذية بتناول حفنة من اللوز يومياً في الصباح لجعل الذاكرة أكثر وضوحاً. يساعد اللوز على خفض مستوى الكولسترول، والسيطرة على مرض السكري، والوقاية من حصى المرارة.
الأوسمة والجوائز لـ »
Mary Naeem
الأوسمة والجوائز
لا توجد أوسمة
بينات الاتصال لـ »
Mary Naeem
بينات الاتصال
لا توجد بينات للاتصال
اخر مواضيع »
Mary Naeem
المواضيع
لا توجد مواضيع
Mary Naeem
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى Mary Naeem
زيارة موقع Mary Naeem المفضل
البحث عن كل مشاركات Mary Naeem