[Mary Naeem]

5 أسباب غير متوقعة وراء شعورك بالارهاق المتواصل

شكو البعض من الشعور بالإرهاق والخمول بلا مبرر مقنع، حتى في أيام الإجازات، مما يدفع إلى الشعور بالمزيد من الكسل والخلود للنوم، وعدم ممارسة أي أنشطة.

ويشير دكتور سيد شلبي -أستاذ الأمراض الباطنة- إلى أن هناك أسبابا قد لا تتوقعها تكون هي السبب وراء شعورك غير المبرر بالإرهاق والتعب.

عدم ممارسة الرياضة
مقاطعتك لممارسة الرياضة، من الأسباب التي تؤدي إلى شعورك بالإرهاق، خاصة إن كنت معتاد عليها، فتؤكد الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لمدة 20 دقيقة على الأقل، هم أقل تعرضا للإرهاق، ممن هم لا يمارسونها.

الجفاف
يعد تعرض جسمك للجفاف من أكثر الأسباب وراء شعورك بالإرهاق، لأن ذلك يسبب انخفاض الأكسجين في الدم، مما يجعل الدم أكثر سمكا ويصبح من الصعب ضخه على القلب بسهولة، فلتشرب المزيد من الماء.

قلة كمية الحديد
نقص الحديد يجعلك تشعر بالضعف والإعياء، وهو واحد من الأسباب التي تجعلك متعبا.

انشاد الكمال
عندما تعمل بجد لتحقيق أهدافك، فينتهي بك الأمر للعمل لساعات أطول حتى دون أن تدرك أن جسمك يحتاج الراحة، فتأكد من أن تأخذ فواصل صغيرة كل ساعتين لتجديد الطاقة المفقودة.

تخطي وجبة الإفطار
تناول وجبة الإفطار أمر هام وأساسي لابد الالتزام به كل صباح، فجسمنا يحتاج التغذية لبدء اليوم، وتفويت هذه الوجبة يؤدي إلى شعورك بالإرهاق دون أن تدري.