[Mary Naeem]

رجيم المكرونة لخسارة 4 كيلو جرام في الأسبوع

يعاني الكثير منا عند اتباعهم حمية غذائية من التخلي عن المعجنات والمأكولات الإيطالية الشهية ولكن من الممكن أن تصبح أحد المأكولات الضارة بحميتك الغذائية وجبة مهمة في الحمية التي ستتبيعينها مثل حمية المكرونة التي ستجعلك تفقدين 4 كيلوجرامات من وزنك في الأسبوع ومن أجل ذلك عليك اتباع الخطوات الآتية :

السعرات الحرارية التي يمكن أن تتناوليها في تلك الحمية هي 1100 سعر حراري فقط ولا يمكن اتباع تلك الحمية أكثر من أسبوعين فقط .
الإفطار:
خبز مصنوع من القمح مع ثمرة من اليوسفي وفنجان من الشاي أو القهوة بملعقة واحدة سكر
الغذاء:
طبق واحد من المكرونة ما يعادل 100 جرام مع طبق من السلطة
العشاء:
نصف دجاجة مسلوقة مع طبق سلطة خضروات مكون من جزر وخس