[Mary Naeem]

وصفات لإنقاص وزنك بالعسل

عسل النحل من الأطعمة التي لها الكثير من الفوائد الصحية لجميع أجزاء الجسم.

وتؤكد دكتورة مروة كمال، اختصاصية التغذية، أنه يمكنك استغلال عسل النحل في التخلص من وزنك الزائد.

على الخبز الأسمر
يمكنك وضع العسل على شطيرة من الخبز الأسمر، وتناولها على العشاء، ستستمعين بالطعم الجيد، وسعرات حرارية قليلة، وستتخلصين من الوزن الزائد.

للطبخ
أفضل وسيلة لإنقاص الوزن مع العسل، هو إضافته ببساطة إلى أكلاتك بدلا من الزيت، ويفضل استبدال القلي بالشوي.

إضافته للحليب
عند إضافة العسل لكوب من الحليب الدافئ خالي الدسم سيؤدي إلى فقدان الوزن السريع، فالحليب منزوع الدسم لا يحتوي على السعرات الحرارية والعسل يساعد على زيادةالطاقة، مما يمنحك الطاقة ويفقدك الوزن.

العسل في الماء الدافئ
في كوب واحد من الماء الدافئ، يمكنك إضافة ملعقة واحدة من العسل وملعقتين من عصير الليمون، واشربيه على معدة فارغة في بداية يومك يساعدك في فقدان الوزن السريع.

الشوفان مع العسل
أضيفي عسل النحل إلى الشوفان، بدون سكر، وتناوينه في إفطارك لتستمتعين بألذ فطور، مع التخلص من بعضا من وزنك.

الشاي بالليمون والعسل
بعض الناس يضيفون الليمون على الشاي، ولكن يمكنك أيضا إضافة العسل، وشرب هذا المشروب الصحي مرتين في اليوم، ليمدك بالطاقة ويخلصك من الوزن.

القرفة مع العسل
أضيفي لطبق السلطة، رشة من القرفة وملعقة من العسل، سواء كانت سلطة فواكه أو سلطة خضراوات، لتتخلصي من وزنك بشكل سريع.