[Mary Naeem]

4 طرق مدهشة تخلصك من دهون البطن بفاعلية

تعد دهون البطن من أصعب أنواع الدهون التي تصيب المرأة، وتسبب شكلا غير محبوب، للمظهر العام للمرأة، فضلا عن حرمانها من ارتداء الملابس التي تريدها، كما أن دهون البطن أكثر خطورة على صحة الإنسان، خاصة أنها تحيط بالقلب والرئتين والمعدة والكليتين، لذا فإنه من المهم اتباع الطرق الصحية التي تساعد على التخلص منها بصورة أولية.

أكد الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية وعلاج السمنة والنحافة، أن هناك بعض الطرق والنصائح الصحية التي أثبتت فاعليتها تساعد على التخلص من دهون البطن بأمان.. وهى:

الحرص على الاهتمام بتناول مضادات الأكسدة، مثل تناول كوب من الشاى الأخضر، أو تناول كميات مناسبة من التوت والفراولة والتفاح يوميا.

يراعى الحرص على ممارسة الأنشطة الرياضة بشكل منتظم ويومى، وليس بالضرورة أن تكون رياضة عنيفة بل يمكن الاكتفاء بالمشى من نصف ساعة إلى ساعة يوميا، ويفضل أن يكون المشى في مكان مفتوح للحصول على نتائج أفضل.

الحرص على تناول كميات وفيرة من الماء بما لا يقل عن لتري إلى 3 لترات من الماء يوميا.

يمكنك الاستعانة بطرق العلاج الموضعية مثل جلسات التردد الحرارى للتخلص من الدهون البسيطة المتبقية.