[Mary Naeem]

6 أطعمة حمضية تحقق لكِ حلم الرشاقة


تبحث كل امرأة عن السبل التي تحقق لها حلم الرشاقة الدائمة، دون الحرمان من كل الأطمعة والمشروبات التي تفضلها.

وتؤكد دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية وعلاج السمنة والنحافة أن هناك الكثير من الأطعمة الحمضية التي لها تأثير كبير في زيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، دون الحالجة للالتزام بنظام غذائي صارم يقوم على الحرمان من كل ألوان الأطعمة، يكفي فقط التقليل من الأطعمة الدسمة، والامتناع عنها تماما قبل النوم بما لايقل عن 3 ساعات، إلى جانب ممارسة الرياضة، على الأقل المشي 30 دقيقة يوميا.


الليمون
يأتي الليمون على رأس قائمة الأطعمة الحمضية التي تحقق لكي حلم الرشاقة المنشود.
اشرب عصير الليمون في الصباح الباكر على معدة فارغة، مع إضافة القليل من العسل أيضا.

البرتقال
يعد البرتقال من أفضل الفواكه لخفض الدهون.، إلى جانب أن احتواءه على كمية عالية من فيتامين C يساعد على تقوية الجهاز المناعي.

التمر هندي
لا تجعل هذا المشروب الحمضي الرائع قاصرا فقط على شهر رمضان، فلتتناوله طوال العام، لأنه يساعد على حرق الدهون سريعا، إلى جانب أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، فلتحرص على تناوله مرة واحدة في الأسبوع.

خل التفاح
أضيفي خل التفاح إلى الطعام، فهو يساعد على الهضم الجيد، كما أنه يساعد على حرق الدهون بسرعة.

الزبادي
يحتوي اللبن الزبادي على الكثير من البكتيريا الجيدة التي تساعد في مكافحة الدهون، وحرق السعرات الحرارية سريعا.

الطماطم
هذه الخضراوات الحامضية لتخليصك من الدهون، وكذلك تقوي الجهاز المناعي.