[Mary Naeem]

4 طرق سحرية تخلصك من الدهون للأبد



يعتبر تراكم الدهون والوزن الزائد من أكثر المشكلات التي تعاني منها المرأة، خاصة التي تسعي إلى الحصول على جسم رشيق بأسرع وقت، غير مدركة أن مشكلة دهون البطن تحتاج إلى وقت طويل للقضاء عليها.

وأشار الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إلى أن هناك بعض الطرق والخطوات الصحية التي تساعد على التخلص من دهون الجسم للابد وبطرق أمنة وسليمة، وتشمل:

يراعى الحرص على تناول كوبا دافئا من الليمون والكمون قبل تناول وجبة الإفطار على معدة خاوية.

يمكنك زيادة ومضاعفة معدل حرق دهون الجسم من خلال تناول كوب الزنجبيل بالليمون قبل الإفطار وعلى معدة خاوية، حيث أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم، ومن ثم التخلص بفاعلية من الدهون.

الحرص على تناول كوبين من الماء في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار، كما أن تناول الماء المدعم بقطرات من الليمون يساعد على تطهير الجسم وتنقيته من السموم.

الحرص على أن تحتوى وجبة الإفطار على الحبوب الكاملة، حيث إنها تعد ضرورية لتسريع عملية حرق الدهون وإمداد الشخص بالنشاط والحيوية، كما أنها معززة بالكربوهيدرات لإمدادك بالنشاط، يراعى الاعتماد على الخبز الأسمر والابتعاد عن الخبز الأبيض والسكر الأبيض.