[Mary Naeem]

ريجيم الزبادي ينقص الوزن ويقضي على الكرش

تسعى السيدات لاتباع النظم الغذائية للحصول على جسم رشيق ، لأنه دليل أنوثتها وجمالها ، وريچيم الزبادي من أنواع الريچيم التي تنقص الوزن ويأتي بنتائج مرضية .

يقول الدكتور الدكتور شوقي نصيف أخصائي التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، ان ريچيم الزبادي يعمل على انقاص الوزن والقضاء على الكرش ، كما أنه مادة غذائية عالية تمنح السيدات العديد من الڤيتامينات والمعادن والبروتينات ، وهذا ما لا يتوافر في أغلب أنواع الريچيم الأخرى ، وهو عبارة عن :
- وجبة الإفطار
كوب شاي بالحليب أو نسكافيه بحليب خالي من الدسم ، كوب زبادي مضاف اليه ملعقة عسل نحل

- وجبة الغداء
١/٤ دجاجة مسلوقة ، طبق خضراوات خالي من البطاطس ، كوب زبادي ، خبز أسمر

- وجبة العشاء
علبة زبادي ، ٤-٥ ثمرات فاكهة من نوع واحد