[Mary Naeem]

18 فائدة لممارسة تمارين الأيروبكس لا نعرفها

كثيراً ما يوصينا خبراء اللياقة بممارسة تمارين الأيروبكس دون أن نعرف ماهي فوائد تلك التمارين وما أهميتها بالنسبة للجسم، وأوضحت الدكتورة جيهان حفني استشاري التغذية العلاجية لتمارين الايروبكس فوائد متنوعة تفيد الجسم كاملا وتكون إحدى الأساليب للوقاية من الأمراض وهي:

1- رفع معدل الكالسيوم في العظام.
2- رفع معدل الكوليسترول النافع في الدم.
3- رفع القدرة على تحمل حرارة الجو.
4- رفع معدل هيموجلوبين الدم والوقاية من الانيميا.
5- رفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو.
6- رفع الروح المعنوية.
7- خفض ضغط الدم.
8- خفض حاجة الجسم للانسولين.
9- خفض معدل تحول السكر إلى دهون.
10- زيادة وصول الاوكسجين للمخ.
11- زيادة وصول الاوكسجين للرئتين.
12- زيادة الانزيمات الحارقة للدهون في الجسم.
13- دعم القدرة على التحكم في الجوع.
14- خفض معدل الدهون في الجسم.
15- خفض التوتر والسلوك العدواني.
16- زيادة الكتلة العضلية في الجسم.
17- رفع القدرة على التمرين لفترة أطول.
18- تحفيز معدل حرق السعرات في الجسم (الميتابوليزم)