24 - 08 - 2015, 02:40 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
حققي حلم الرشاقة بدون حرمان
تعد الرشاقة هى حلم كل امرأة فهل تريدين التخلص من الوزن الزائد وإنقاص وزنك دون حرمان إليك النظام الغذائى للتخلص من الوزن الزائد يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد".
الأفطار (8-10 ص) :
2 توست رجيم + بيضة مسلوقة + شاى.
(12 ظهراً) عصير قرفة بالزنجبيل.
الغداء (2 – 4 م)
اليوم الأول : سلاطه + سمكة مشوية + رغيف سن.
اليوم الثانى: سلاطه خضراء + 2 شريحة لحم مشوى + 4 م أرز.
اليوم الثالث: سلاطه + جبنة قريش + رغيف سن.
اليوم الرابع : سلاطه + فرخة مشوية + 1 رغيف سن .
اليوم الخامس :سلاطه + 2 هوت دوج + رغيف سن.
اليوم الساس : سلاطه + فول بدون زيت + رغيف سن.
اليوم السابع: طبق خضار باللحم المفروم + 3 ملاعق أرز
العشاء(6-9 مساء) :.
(3) بيضه مسلوقه + سلاطه + 1 توست.
|