[Mary Naeem]

4 أكواب من الشاي الأخضر يومياً تُخلصك من الدهون نهائياً

عُرف الشاي الأخضر منذ القدم في الصين واليابان، بـ"الشاي الياباني" أو "الشاي الصيني"، حيث أثبتت الداسات أنه لا غنى عنه بعد كل وجبة لما له من فوائد هامة تعود على الإنسان بالنفع، حيث يزيد من معدل حرق الدهون، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن إلى حد كبير إذا ما تم تناوله بشكل منتظم.
في هذا الشأن، أفادت إحدى الدراسات الأمريكية الحديثة بأن تناول الشاي الأخضر بمقدار 3 مرات يومياً من شأنه أن يحرق 200 سعر حراري من السعرات المتناولة في وجبات اليوم كاملة، وبنفس النتيجة خلصت إحدى الدراسات السويسرية، إذ كشفت أن حوالي 266 من السعرات الحرارية الزائدة تُحرق يومياً.
ونصحت الدراسة الأشخاص الذين يهتمون بإنقاص أوزانهم بتناول الشاي الأخضر من 3 إلى 4 مرات يومياً بعد أي وجبة، خاصة الوجبات الدسمة للحصول على نتيجة أسرع.
وتعد طريقة نقع "الشاي الأخضر" هي أفضل طريقة لإعداده بدلاً من الغلي، بإضافة الماء المغلي إلي الشاي وتركه مغطى لمدة تتراوح ما بين 3 و5 دقائق ثم فصله عن الماء.
ويُفضل تناوله معبأ بالأكياس المخصصة للأعشاب لضمان الاستفادة منه بالكامل.
وللشاي الأخضر فوائد جمة نُلخصها فيما يلي:
1- يُستخدم في الحمية الغذائية، حيث يساعد على حرق الدهون.
2- يُحسّن من أداء وظيفة الكبد، نظراً لأنه يساعد في تسريع عملية الأيض.
3- يُعزز الطاقة للجسم.
4- يُخفض مستوى السكر في الدم.
5- يقي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية.
6- يُخف مستوى الكوليسترول في الدم.
7- يُقلل ارتفاع ضغط الدم.
8- يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي، حيث يمنع نمو البكتيريا في الأمعاء.
9- يمنع رائحة الفم الكريهة، ويقاوم تسوس الأسنان لاحتوائه على نسبة من الفلورايد.
10- يقاوم الأورام السرطانية.
11- يساعد على انتظام حركة الأمعاء، ويقي من الإمساك.
12- يُعزز من كفاءة الجهاز المناعي.
13- مفيد للبشرة حيث يعمل على تنقيتها وحمايتها من التجاعيد.