[Mary Naeem]

امتنعي عن الوقوف على الميزان في هذه الحالات

تشعر معظم الفتيات بالخوف عند الوقوف على الميزان لمعرفة وزنها خشية من أن يكون الوزن زائدًا أو يكون الريجيم لم يأت بالنتائج المطلوبة.

وتقول الدكتورة منى أيمن، خبيرة التغذية، إن هناك عدة حالات توجب على الفتيات عدم الوقوف على الميزان حتى لا تشعر بالإحباط، لأن هناك حالات تسبب زيادة الوزن عند الوقوف على الميزان، وأولى هذه الحالات ارتداء الملابس الثقيلة التي تزيد من الوزن على الميزان، وقرب موعد الدورة الشهرية التي تجعل الجسم يخزن الماء في هذه الفترة، وبالتالى يزداد الوزن على الميزان.

وأضافت "منى"، يجب ألا يكون هناك تورمات بالقدمين أو اليدين لأنها تسبب زيادة الوزن على الميزان، وأيضًا الإمساك لعدة أيام يسبب تلك الزيادة الخدعة، كما أن هناك بعض أنواع الأدوية كحبوب منع الحمل ومضادات الاكتئاب والكورتيزون التي تمنع نقص الوزن، والتوقف عن الرياضة بعد ممارستها لوقت طويل تسبب زيادة الوزن، لذا يجب عدم الوقوف على الميزان في هذه الحالات لعدم الشعور بالإحباط الذي قد يؤدى إلى الاكتئاب وبالتالى يزداد الوزن بشكل سريع.