[Mary Naeem]

احترس منها.. 6 مضاعفات خطيرة للجفاف

ندما تشعر بالعطش تجنب تناول المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة والمحفوظة، بدلا من ذلك، تناول كوبا من الماء، حتى لا تعرض نفسك للإصابة بالجفاف، هذا ما يوصي به كل الأطباء وخبراء التغذية.

ويؤكد دكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة، أن تعرض الجسم للجفاف خلال فصل الصيف، يعرضه للعديد من المشاكل الصحية التي تشكل خطرا كبيرا، لذلك لا بد من الحرص على ترطيب الجسم طوال اليوم، وحمايته من الجفاف.


يضيف دكتور «سيد» أن حماية الجسم من الجفاف ليست مهمة صعبة، فيمكن ذلك من خلال الالتزام بشرب كمية لا بأس بها من الماء، نحو 8 أكواب أو ما لا يقل عن 1.5 لتر، وذلك يساعد في عملية الهضم وإزالة السموم من الجسم.

ويعدد دكتور سيد الأخطار التي يتعرض لها الجسم عند إصابته بالجفاف في السطور التالية.

مستوى الكوليسترول
عندما تقل كمية الماء في الجسم يؤدي ذلك إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم، وتشير الدراسات إلى أنزيادة مستوى الكوليسترول لمنع فقدان الماء في الجسم، تشكل خطورة على القلب والأوعية الدموية.

الربو
تتأثر الشعب الهوائية والرئتان في الجسم عندما يصاب بالجفاف، وقد يتعرض الشخص لصعوبة في التنفس، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالربو.

الإعياء
نحن بحاجة إلى الماء للحفاظ على الجسم نشطا، والشخص الذي يعاني الجفاف غالبا ما يشعر بالإعياء والخمول، وعدم القدرة على بذل أي نشاط.

الإمساك
عندما تقل كمية الماء في الجسم يؤدي ذلك إلى الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك وعدم انتظام حركة الأمعاء.

زيادة الوزن
عندما نشعر بالجوع، في هذا الجو الحار لا يكون دائما السبب الحاجة للطعام، بل كثيرا ما يكون جفاف الجسم هو السبب، مما قد يعرضنا لزيادة الوزن.

لذلك فعندما تشعر بالجوع، ابدأ أولا بشرب الماء، وانتظر قليلا، فقد يكون إنذارا خاطئا سببه الجفاف.

ارتفاع ضغط الدم
تحتوي دماؤنا على 92٪ من الماء، لذلك عند جفاف الجسم، يبدأ الدم في التجلط، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مما قد ينتج منه العديد من المشاكل للقلب والدماغ.