[Mary Naeem]

ريجيم الشيكولاته السحري للتخلص من الوزن الزائد بسرعة فائقة

إدمان الشيكولاته في أوقات كثيرة قد يكون عائقا للوصول إلى الوزن المثالي، وهذا لا يعيبها فهي تحتوي على عناصر غذائية رائعة يحتاجها الجسم للقيام بالأنشطة اليومية، ومنها الماغنسيوم والفسفور والحديد والمنجنيز، كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابةبأمراض القلب وتعمل على تنظيف الجسم، والتخلص من الوزن الزائد.

يقول الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية، إن تناول مربع أو اثنان من الشوكولاته يساعد في خسارة الوزن، لاحتوائها على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة والتي تعمل على دعم وتعزيز عملية تمثيل الجلوكوز في الجسم، الأمر الذي يساعد على حرق السكر ويمنعه من أن يخزن في الجسم كدهون.

وأشار "يوسف" إلى أنه في الريجيم يتوجب اختيار نوع الشيكولاته الذي يحتوي على نسبة تركيز عالية من الكاكاو بحيث لا تقل عن 70% والمعروفة بالشوكولا الداكنة أو السوداء، حيث إن هذا النوع يحتوي على نسبة أقل من السكر والدهون وهي الخيار الأفضل للمحافظة على الرشاقة ولدعم الحمية. ويمكن تناول مشروب الكاكاو بإضافة مسحوق الكاكاو إلى اللبن الخالي من الدسم وتحليته ببدائل السكر.

يقدم لك "يوسف": ريجيم الشوكولاته السحرى للتخلص من الوزن الزائد بسرعة فائقة.

الإفطار:
كوب حليب خالي الدسم+ ملعقتين من مسحوق الكاكاو + قطعة توست + كوب زبادي خالي الدسم.

الغذاء:
طبق سلطة خضراوات أو شوربة خضار مع الليمون والخل + 125 جرام لحم خالٍ من الدهون أو سمك مشوي + 100 جرام أرز أسمر مطهو بملعقة زيت صغيرة + خضار مسلوقة أو مشوية+ 25 جرام جبن قليل الدسم + ثمرة فاكهة.

بعد ساعتين:
20 جرام شوكولاته (4 مربعات).

العشاء:
طبق سلطة خضراوات + 150 جرام لحم أحمر مشوي خالي الدسم أو سمك مشوي+ خضار سوتيه+ كوب زبادي خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.

بعد ساعتين:
20 جرام شوكولاته (4 مربعات)