[Mary Naeem]

نصائح جمالية للحفاظ على بشرتكِ أثناء الحمل

تمر كل امرأة أثناء فترة الحمل بتغيرات مزاجية وجسمانية عديدة. وتصيب هذه التغيرات الشعر والبشرة أيضاً نتيجة اضطراب الهرمونات ف الحمل. وللحفاظ على جمال بشرتك وشعرك خلال الحمل، جمعنا لك نصائح خبراء التجميل وأطباء النساء.



منتجات التجميل الطبيعية


البشرة تمتص معظم المواد الموجودة بمستحضرات العناية بالبشرة، لذلك احرصي على اختيار المنتجات الطبيعية. أو تلك التي لا تحتوي على مواد ضارة بالجنين.


تفادى ظهور علامات التمدد على البشرة


علامات التمدد من أكثر أعراض الحمل المؤرقة لكل السيدات، وتفادي ظهور علامات التمدد يحتاج إلى العمل في الاتجاهين خارجياً وداخلياً للحصول على نتائج جيدة.


داخلياً: عن طريق تناول الطعام المتوازن الصحي. وينصح الخبراء بتناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك، وفيتامينE، وفيتامين .C وكذلك الأحماض الدهنية الغير مشبعة الأوميجا 3. كل هذه المواد تزيد من مرونة ونضارة البشرة وتمنع ظهور علامات التمدد، كما أنها مفيدة جدا لتكوين المخ والجهاز العصبي للجنين.


خارجياً: يمكنك استعمال المرطبات الطبيعة التي ترطب الجلد وتعطية المرونة اللازمة لتفادي ظهور علامات التمدد.





الراحة


الراحة امر ضروري في الحمل وخاصة في الشهور الأولى، فالإرهاق مع تغيرات الحمل ينعكس على مظهر البشرة ونضارتها. لذلك عليك بتوفير طاقتك والراحة كلما امكنك ذلك.


ممارسة الرياضة بانتظام


ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تنظيم معدل السكر في الدم، وتحافظ على صحة القلب. كما أنها تساعد على تمدد العضلات وهو ما يفيد مع تتطور نمو الجنين وزيادة حجم البطن، وممارسة الرياضة تساعد على افراز الاندورفين وباقي النواقل العصبية التي تحسن من الحالة المزاجية المتقلبة أثناء فترة الحمل.