[Mary Naeem]

10 خطوات تقيك من لهيب درجات الحرارة بعد ارتفاعها لـ42 في الظل


ترتفع درجات الحرارة غدا لتصل في القاهرة إلى 53 درجة مئوية في الشمس و42 تحت الظل، وعلى ذلك وضع الدكتور هاني الناظر، رئيس المركز القومى للبحوث السابق، بعض النصائح لتجنب الأضرار الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة والتغلب على ارتفاعها، والتي من المقرر أن تبلغ ذروتها غدا، تمثلت أهم تلك النصائح في:

1_ شرب المياه على مدى اليوم بكميات كبيرة.

2_ تناول طبق سلطة مكون من الخيار والطماطم والجرجير والجزر، وتناول البطيخ والكانتالوب.

3_ ارتداء الملابس الخفيفة البيضاء أو ذات الألوان الفاتحة المصنوعة من القطن وممنوع ارتداء أي ملابس مصنوعة من خيوط صناعية بما فيها الشرابات.

4_ يراعى عدم السير في الشمس مباشرة خلال الفترة من العاشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا، وفي حالة الاضطرار لابد من لبس قبعة أو ما شابه ذلك على الرأس.

5_ الاستحمام بالماء البارد وليس الفاتر مرتين على الأقل في اليوم.

6_ تجفيف الجسم باستمرار خاصة أماكن الثنايا مثل تحت الإبط وغيرها، وبين أصابع القدمين، ويفضل بورقحمام، وليس فوطة قماش.

7_ عدم وضع مستحضرات تجميل أو عطور على الجلد والخروج بها صباحا.

8_ الحفاظ على التهوية الجيدة، وتقليل الإضاءة، باللمبات الكهربائية داخل المنزل.

9_ فيما يتعلق بالأطفال لا ينصح بارتدائهم الحفاضات الصناعية في المنزل.

10_ استخدام كريمات مرطبة للجلد لمنع تأثره بدرجات الحرارة الشديدة.