[Mary Naeem]

تعرف علي أعراض وطرق الوقاية من ضربة الشمس


في ظل موجة الحر الشديدة والقاسية علي مصر والمنطقة العربية بالكامل، حيث حدثت خلال الفترة الماضية 21 حالة وفاة من كبار السن و 66 أصابة بضربة شمس نتيجة ارتفاع درجات الحرارة ، وتأتي تلك الإحصائيات وفقا لتقارير وزارة الصحة المصرية، ويأتي ذلك وسط تساؤل الكثيرين عن أعراض ضربة الشمس وطرق الوقاية منها.
أسباب حدوث ضربة الشمس
تحدث نتيجة فقدان الجسم الكثير من السوائل والأملاح، وذلك عند التعرض لدرجة حرارة كبيرة ولفترات طويلة مثل بعض الأعمال التي تتطلب ذلك كالأفران والأماكن التي لا يوجد بها تهوية جيدة .
أعراض الإصابة بضربة الشمس صداع وعدم اتزان وغثيان يصاحبه عرق شديدة وشحوبه والشعور ببرودة شديدة بالجسم . الشعور بتقلص والآم حادة في عضلات الجسم . ضعف عام، عدم وضوح الرؤية بالإضافة إلي سرعة النبض والتنفس . عطش وانخفاض معدل ضغط الدم . طرق الوقاية من الإصابة بضربة الشمس تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة وبالأخص بداية من الساعة العاشرة وحتي الساعة الرابعة عصرا . استخدام مظلة شمسية أو ارتداء قبعة رأس أو غطاء رأس . ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون . شرب معدل 8 أكواب مياه يوميا علي الأقل . الحرص علي تناول الخضروات والفاكهة وذلك بسبب احتوائها علي نسبة 50% من المياه والسوائل بداخلها . تجنب وضع الزيوت والكريمات علي الجلد لأنة تسد المسام وتمنع التعرق الأمر الذي يعمل علي ارتفاع درجة حرارة الجسم . الحرص علي التواجد في الأماكن جيدة التهوية ورطوبة أقل . عدم الأفراط في الأطعمة لان زيادة الوزن ترفع درجة حرارة الجسم . يجب التقليل من القهوة والشاي والمشروبات التي تحتوي علي مادة الكافين . الابتعاد عن شرب الكحوليات .