[Mary Naeem]

3 وصفات رائعة لخسارة الوزن يوميًا



الاعتماد على العصائر الطبيعية في خسارة الوزن من أهم الطرق التي ينصح بها خبراء التغذية وعلاج السمنة، تمنح الجسم الرشاقة وتحقق التغذية المناسبة دون الشعور بالإرهاق أو المضاعفات الصحية.

يقول الدكتور مايكل صبحى، إخصائي التغذية وعلاج السمنة، إن المشروبات الطبيعية توفر للجسم مجموعة من الفيتامينات والألياف القادرة على تحقيق التوازن الصحى ومنح النشاط والحيوية للخلايا، بالإضافة إلى مواد الأكسدة التي تحارب الأمراض وتحافظ على التمثيل الغذائى بصورة جديدة، ويمكن الاعتماد على ثلاثة أنواع من العصائر المتنوعة تسهم بشكل فعال في تغذية الجسم وإنقاص الوزن بصورة يومية عند تناولها كوجبة إفطار.

الكوكتيل الأول:
موزة واحدة، برتقالة، ملعقتان كبيرتان من اللوز المقطع، ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحون، حبتا تين طازج أو مجفف ينقع في الماء لمدة نصف ساعة قبل الاستخدام.

طريقة التحضير:
يتم عصر البرتقال وخفق مشروبه مع بقية المكونات في الخلاط حتى نحصل على مزيج متجانس يشرب فورًا بعد تحضيره.

الوصفة الثانية:
كوب من الفراولة، تفاحة واحدة، موزة، نصف حامضة، ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة.

طريقة التحضير: تخفق كل المكونات في الخلاط حتى تصبح مزيجًا متماسكًا وتشرب.

الوصفة الثالثة:
حبتا كيوي، موزة واحدة، نصف تفاحة، برتقالة واحدة، ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحون، ملعقة كبيرة من البندق المطحون.

طريقة التحضير: يتم مزج المكونات معًا للحصول على كوكتيل متجانس.