[Mary Naeem]

تعرفي على أولى الخطوات لإنقاص وزنك

هل تحلمين بخسارة وزنك الزائد ولا تعرفين من أين تبدئين طريق الرشاقة؟

يقول الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة، إن أولى الخطوات لخسارة الوزن الزائد بصوره فعاله هى الإقلال من تناول السكريات والنشويات في النظام الغذائي الخاص بك، مؤكدا أن هذه الأطعمة هي التي تحفز إفراز الأنسولين بكثرة.

أشار إلى أن هرمون الأنسولين هو الهرمون المسؤول عن تخزين الدهون في الجسم فعندما يقل إفراز الأنسولين، ستبدأ الدهون بالخروج من مخازن الدهون وسيقوم الجسم بحرقها بدلا من الكربوهيدرات، كما أن الكليتين ستخرجان الصوديوم الزائد والماء من الجسم، فيقل الماء غير الضروري مما يساعد مرضى السمنة من التخلص من الوزن الزائد بسهولة.