25 - 07 - 2015, 04:13 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
مفاجأة «الدش السُخن» ليلًا يمنع النوم ويصيب بـ«الأرق»
فجر البروفيسور الفرنسى داميان ليجيه، المسئول عن مركز النوم فى مستشفى «اوتيل ديو» بباريس، مفاجأة بعد تصريحاته التي نصح فيها بعدم ممارسة الرياضة أو أخذ حمام ساخن «دش» قبل النوم مباشرة، مبررًا ذلك بأنه يرفع درجة الحرارة الداخلية للجسم مما يؤدى إلى تأخير مرحلة الدخول في النوم.
وأضاف الدكتور داميان أن الحرارة عبارة عن إشارة للمخ للاستيقاظ والتنبية بينما نجد أن البرودة ترسل إشارات تساعد على التعجيل بالنوم، حيث أن المعدلات الحرارية فى جسم الإنسان تنتظم ابتداء من الساعة 11 ليلا وطول فترة الليل، حيث أن الحرارة المركزية للجسم تنخفض تدريجيا للاستعداد للنوم حتى تصل إلى 36.5 درجة سنتيجراد من 3 إلى 5 ساعات حتى الصباح.
|