[Mary Naeem]

4 فوائد صحية للاستحمام بالمياه الباردة

ظلَّ الأشخاص يستخدمون المياه الباردة للاستحمام، إلى أن اخترع الإغريق أنظمة التدفئة في الحمامات العامة في القرن الأول قبل الميلاد، ومن المثير للانتباه أن العديد من اليونانيين حافظوا على استخدامهم المياه الباردة في الاستحمام نظرًا لفوائدها الصحية البالغة، فتعرّفوا عليها:

-تسهم في استشفاء الجسم، والتخلص من الآلام، وشدِّ العضلات بعد ممارسة الرياضة، حيث تعمل على التخلص من حمض اللاكتيك من العضلات والحدّ من الالتهابات.

ـ-تسهم في تعزيز معدلات حرق الدهون والسعرات الحرارية، كما تنشط التمثيل الغذائي في الجسم، وكشفت بعض الدراسات أن درجات الحرارة المنخفضة تسهم في تسريع معدلات الأيض بمعدل 15 ضعفًا.

ـ-تعزِّز صحةالشعروبشرة الجسم، حيث تعمل المياه الباردة على الحفاظ على الزيوت الطبيعية الموجودةبالشعر والجسم، كما تعمل على تقوية مسامات الجلد، والتخلص من الجلد الميت.

-تحسن المزاج وتحد من الشعور بالقلق والتوتر، وقد فسرت إحدى الدراسات ذلك، مشيرة إلى أن درجات الحرارة المنخفضة تسهم في تقليل مستويات حمض اليوريك، وهو ما يعزِّز قدرة الجسم على التخلص من القلق والتوتر، ولذا ينصح بأخذ دش بارد عند الشعور بالإحباط وتقلبات بالمزاج.