[Mary Naeem]

للرجال فقط.. اعتقادات خاطئة حول الحصول على عضلات البطن

يسعى الشباب إلى بناء عضلات البطن الست ليكون جسمهم جذابا كما يظهر لنا نجوم السينما ويفتنون الفتيات، ولكن هناك بعض الاعتقادات الخاطئة التى يجب تصحيحها حول الحصول عليها بشكل صحى وسريع، لذلك نقدمها لك لتتجنبها.


لن تحصل على عضلات البطن المقسمة إذا قمت بممارسة الرياضة بكثرة وبشكل متواصل وإن كانت خاصة بالبطن فقط، لأن جسمك يحتاج للراحة وذلك سيرهقها لا يبنيها، بالإضافة إلى أن ممارسة تمارين الكارديو بنفس الشكل المتزايد خطأ أيضا فيكتفى بربع ساعة يوميا.

لا تتوقف عن تناول الكربوهيدرات
هل تعلم أن التوقف عن تناول الكربوهيدرات أمر غير صحى على الإطلاق، ولكن يجب أن تتناوله كما تتناول البروتين لأن نسب السعرات الحرارية التى توجد فيها ليست كما تعتقد بأنها عالية، ولكنها متساوية فلا تحرم جسمك من طعام متوازن ومتكامل.