[Mary Naeem]

عصائر سحرية.. تحسّن قدراتك العقلية

الجميع تقريبًا يعلمون حجم الفائدة التى تحملها الفواكه والعصائر الطبيعية للصحة والجسم، ولكنهم قد لا يعرفون كثيرًا من تفاصيل هذه الفوائد، ولا ترتيب قوائم الأهمية بين أنواع الفواكه العديدة التى تملأ الأسواق، فهل تعلم مثلاً أن عصير البرتقال من العصائر التى تقوى المخ وتدعمه؟ الحقيقة أن فوائد البرتقال كبيرة ومتنوعة وربما تفوق تصورك وتوقعاتك، إذ إنه وإلى جانب مستويات الفيتامينات والأملاح والعناصر الغذائية التى تترك أثرًا إيجابيًّا على كثير من أعضاء الجسم ووظائفه الحيوية، يُحسّن من القدرات العقلية المختلفة، ويمكنك الحصول على هذه الفائدة من خلال الحرص على تناول نصف لتر فقط من عصير البرتقال بشكل يومى وبانتظام، وذلك حسبما أثبتت دراسة علمية حديثة أجريت فى جامعة “ريدنج” الإنجليزية ونستعرض تفاصيلها فى هذا الموضوع.
تفاصيل دراسة علمية عن فوائد البرتقال للمخ
أجريت الدراسة العلمية الإنجليزية المذكورة على عينة مكونة من 24 سيدة و13 رجلاً، تتراوح أعمارهم ما بين 60 و81 عامًا، وتناولت الدراسة تفاصيل ما يفعله عصير البرتقال فى عمليات وتركيب ووظائف المخ لدى كبار السن، والتى بينت أهمية العناصر التى يحتوى عليها هذا العصير السحرى المدهش فى تعزيز قوة المخ لديهم، وذلك من خلال تحسين وظائفه وتعزيز ذاكرتهم وتطوير القدرات العقلية لديهم بشكل عام.





نتائج الدراسة العلمية المدهشة عن عصير البرتقال
ضمن توصياتها وعلى خلفية ما توصلت إليه من نتائج، أوصت الدراسة الانجليزية بضرورة الاستفادة من فوائد البرتقال من خلال شربه على هيئة عصير، وبكمية لا تقل عن نصف لتر يوميًّا وبشكل منتظم، لأنه جعل عينة التجربة تتحسن فى الكلام والاستجابة السريعة بنسبة تصل إلى 8 % فى فترة وجيزة لا تتعدى الشهرين، ولكن يجب الانتباه إلى كمية السكر المضافة إليه، حتى لا تقع فريسة السعرات الحرارية الزائدة ومخاطر السكر الزائد على صحتك.
فى سياق متصل، يُذكر أن تناول البرتقال يخفض ضغط الدم، وذلك طبقًا لنتائج دراسة سابقة أثبتت أن الغذاء الذى يحتوى على 19 % من البوتاسيوم، ولا تزيد نسبة الصوديوم به على 140 ملليجرامًا، وينتظم الإنسان فى تناوله بشكل يومى، يقلل من مستويات ضغط الدم، وهو ما قد يُعدّ حلاًّ بسيطًا وناجحًا لمشكلة ارتفاع ضغط الدم ومضاعفاتها.