قواعد ضعيها فى اعتبارك حتى لا تقعى فى خدعة الميزان
كثيرة هى القواعد التى يجب أن تضعيها فى إعتبارك عند قياس وزنك حتى لا تخدعى بأى قياس زائف للميزان، وإليك مجموعة من القواعد التالية ضعيها فى إعتبارك لتلاشي ذلك ويقدمها الدكتور خالديوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة:
1- يجب القياس بواسطة الميزان الديجيتال فهو يعطى القراءة بدقة ولا مجال للخطأ
2- قومى بوزن نفسك صباحا وبعد دخول الحمام
3- عليك القيام بوزن جسمك بملابس خفيفة وثابتة ومحددة
4- ضعى الميزان على أرض متساوية حتى يعطى قراءة صحيحة
5- قفى بثبات على الميزان وعدم التحرك فترة ثم أخذ القراءة.