بالفيديو .. أقوى تمرين لشد منطقة الأرداف والتخلص من الدهون
تعانى بعض النساء مشكلة تراهم الدهون بمنطقة الأرداف والتى تعطى مظهرا غير جذاب .. مدربة الرياضة ميريام طوق قدمت تمريناً واحدا يساعدك فى التخلص من دهون الأرداف ويعمل على شد تلك المنطقة، وهو ما يعرف بتمرين شد الأرداف .