[Mary Naeem]

5 أطعمة لا تأكلوها بعد اليوم

الحميات الغذائية حرام عند كثير من الناس، لكن البعض الآخر الأذكى يتخذ من الحمية الغذائية أسلوب حياة، ليتمكن من فقدان الوزن دون قيود الأنظمة الكميائية التي تحاسبهم بالسعرات الحرارية، لذلك يقدم "دوت مصر" أفضل حمية غذائية.. امتنعوا عن أكثر 5 أطعمة تزيد الوزن.
الخبز الأبيض:
العنصر الرئيسي في معظم الوجبات، لكن الحقيقة أنه ليست له قيمة، لأنه يحتوي على الكثير من السكر، ولا يشعر بالشبع كما نعتقد نحن، لذلك بعد دقائق ستحتاج وجبة جديدة.
لصحة أفضل، الخبز الأسمر وخبز القمح الحبوب الكاملة، أكثر فائدة وإشباعا.






الأطعمة المقلية
الجميع يعرف أن المقليات تزيد الوزن، والحقيقة ليس هذا فقط، بل تسبب أمراض الشرايين والكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم، وأكثر عرضة للمعاناة من أمراض القلب أو السكتات الدماغية.
تبديلها بالأطعمة المشوية خيار جيد، في المذاق والصحة.





صوص السلطة:
الجميع يعلم كون السلطات من الأطعمة الصحية التي تساعد في إنقاص الوزن، لكن الصوص الكريمي الذي يضاف عليها يزيد الوزن، خاصة أنه يدخل في تكوينه المايونيز. والبديل الصحي هو الخل، والمايونيز الدايت.






الأرز الأبيض:
من الأطعمة الرئيسية في بعض الدول، خاصة المنطقة العربية، لكنه لا يضيف لكم أي فوائد غذائية.






الزيوت والصلصات:
خلطات الشوي والزيوت التي تضاف للطعام، قادرة على تدمير حميتكم الغذائية، وزيادة الوزن. والبديل هي الزيوت النباتية، مثل زيت النخيل، وزيت عباد الشمس.