أغذية تعود بالنفع على بشرتك في نفس اليوم
رغم أنه من المعروف أن تناولنا للأطعمة الصحية يعود بالنفع علينا بعد فترة من المواظبة على تناولها، إلا أن خبيرة التغذية الأميركية دانا جيمس كشفت عن مجموعة من الأطعمة التي تعود بالنفع علينا فورا، وفي غضون ساعات قليلة.
ومن هذه الأطعمة سمك السلمون حيث أنه غني بالأوميغا 3 ويساعد في ترطيب الجلد وتوهج البشرة.
ومنها أيضا النباتات الخضراء التي يمكنك صنع عصير منها في الصباح مما يمنحك الحيوية والطاقة ويزيل السموم والشحوب من بشرتك.
ومن هذه الأطعمة أيضا المشروم فهو الأكثر فاعلية في القضاء على البرد أو الإنفلونزا داخل جسمك وبشكل سريع.
ومن الأغذية التي تعود بالنفع على بشرتك في نفس الوقت أيضا المكسرات، وخصوصا الجوز.