[Mary Naeem]

4 طرق للوقاية من حب الشباب

قد يسبب لك احمرار البشرة الناجم عن الإصابة بمرض حب الشباب، الكثير من الإحراج، كما أنه له انعاكسات سلبية على بشرتك، ولتجنب احمرار البشرة الزائد، قدمت مجلة "هيلث أند بيوتى" البريطانية، عدة إجراءات ونصائح وقائية، ومنها:


1- المحاولة بقدر الإمكان للتحكم فى المشاعر والانفعالات، لا بد من ممارسة رياضة تساعد على التأمل كـ"اليوجا"، لأن الانفعالات العاطفية الشديدة، الضغط النفسى، والمشاعر الجياشة من أهم محفزات حب الشباب أو العد الوردى.
2- تجنب التمرينات الرياضية القاسية،لأن بذل المجهود العنيف يحفز المشكلة، ولا بد من تبريد الوجه باستمرار بواسطة المنشفة المبللة بالماء البارد، وذلك لتخفيض ضخ الدم فى الوجه.
3- تجنب الأطعمة التى تساعد فى ظهور الحبوب، مثل الأطعمة الحارة والغنية بالتوابل، المشروبات الساخنة جدًا، الكحوليات والأطعمة الغنية بالسكر والنشويات، لذا لابد من إكثار التى تحد من تأثيراتها كالبروتين الصافى، المكسرات، وزيت الزيتون، والخضروات، الفواكه الملونة، والحبوب الكاملة كالعدس والشوفان.
4- لا بد من من زيارة طبيب الجلدية للحصول على الكريمات المضادة للالتهابات التى تحارب مرض حب الشباب أو العد الوردى، كما من الممكن أن يجرى الطبيب أحد علاجات الليزر، وفى النهاية تنصح المجلة بالنوم على المخدة الحريرية أو القطنية، فذلك يساعد فى التغلب على هذه المشكلة.