[Mary Naeem]

تعرف على أهم أمراض الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر

ا تقتصر الأضرار التي يمكن أن تلحق بالجسم بسبب الجلوس الطويل وراء المكاتب أو على الأرائك أمام شاشات الكمبيوتر والتلفزيون على آلام الظهر والرقبة بحسب ما يعتقد البعض، بل تتعدى ذلك إلى أمراض أخرى يجهلها الكثيرون والتي حاولت صحيفة تايمز أوف إنديا تسليط الضوء على بعض منها.


1- أمراض القلب
تحرق العضلات كمية قليلة من الدهون أثناء الجلوس لفترات طويلة، كما أن الدم يسير ببطء ضمن الأوعية الدموية مما يساعد على تشكل الخثرات(التجمعات) الدموية، ويقلل من نشاط القلب ويزيد من احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الأخرى.
2- ضعف الصحة العقلية
أظهرت دراسة حديثة حول العلاقة بين الصحة العقلية ونمط الحياة المستقرة، أن الجلوس لوقت طويل أمام التلفزيون ومشاهدة الأفلام على جهاز الكمبيوتر على سبيل المثال، له تأثير سلبى على الصحة العقلية للنساء بشكل خاص، حيث يتباطىء الأداء العقلى بشكل ملحوظ.
3- أمراض الكلى
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يجلسون لوقت قصير، أقل عرضة للإصابة بأمراض الكلى المزمنة من الذين يجلسون لفترات طويلة، حيث أظهرت النتائج أن النساء اللواتى قللن عدد ساعات الجلوس من 8 إلى 3 ساعات، انخفض لديهن احتمال الإصابة بأمراض الكلى بنسبة 30%، فى حين كانت هذه النسبة 15% عند الرجال.
4- متلازمة التمثيل الغذائى للبالغين
البدانة نتيجة طبيعية للجلوس لفترات طويلة، لكن الخطورة الأكبر تتمثل فى متلازمة التمثيل الغذائى المصاحبة للبدانة، والتى تقود بدورها إلى ارتفاع مستوى السكر والكوليسترول بالدم وارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدموية.
5 - آلام الظهر والكتفين
يسبب الجلوس الطويل والانحناء باتجاه شاشة الكمبيوتر ضغطاً كبيراً على الكتفين والعمود الفقرى، كما يمنع الدم والعناصر المغذية من التدفق بين الفقرات، ويؤدى ذلك إلى آلام شديدة فى منطقة الظهر والكتفين، ويزيد احتمال الإصابة بالديسك وأمراض العمود الفقرى الأخرى.
6 - ضمور الأوراك
تحتاج الأوراك إلى الحركة الدائمة بهدف الحفاظ على مرونتها لتؤدى وظيفتها فى موازنة الجسم، ويؤدى الجلوس الدائم وقلة الحركة إلى ضمورها مع الوقت، ويقلل ذلك من قدرتها على الحركة فى جميع الاتجاهات