تخلصى من حبوب الوجه المزعجة فى 6 خطوات
هل تزعجك ظهور الحبوب أثناء الدورة الشهرية.. إليك مجموعة النصائح التالية يقدمها الدكتور بهاء ناجى، استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد":
1- أكثري من تناول الخضراوات والفواكه قبل ميعاد الدورة الشهرية منها، حيث تعمل الألياف على توازن الهرمونات، الأمر الذي يقلل من فرص الإصابة بالحبوب أثناء الدورة الشهرية.
2- لا تتناولي الوجبات السريعة قبل موعد الدورة الشهرية بأسبوع وأثناء الدورة الشهرية وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون التي تساعد على تكون الحبوب بصورة أسرع.
3- اغسلى البشرة وتنظيفها بانتظام مع الامتناع عن استخدام الصابون أو غسول البشرة القاسي، ويمكنك استخدام غسول خفيف بخلاصة الأعشاب أو شامبو الأطفال.
4- يجب عدم استخدام مقشر البشرة قبل الدورة بأسبوع أو أثناء الدورة، وذلك لحساسية الجلد الشديدة في هذه الفترة، والذي قد يزيد من فرص تكون الحبوب وجفاف البشرة.
5- يجب عدم الإهمال في ترطيب البشرة، خاصة قبل موعد الدورة الشهرية، لمنع جفاف البشرة باستخدام زيوت طبيعية، ويفضل زيت الجوجوبا نظرا لسرعة امتصاصه أو باستخدام كريم مرطب بتركيبة غير دهنية.
6- تجنبي تناول الحلوى والشيكولاتة قبل موعد الدورة بعدة أيام أو أثناءها لوقاية البشرة من الحبوب.